Zdravlje

 VMA dijeta

Kao sto mozete zakljuciti po samomo nazivu dijete, VMA dijeta je nastala na Vojnoj medicinskoj akademiji u Beogradu. Njen cilj bio je da pacijentima obolelim od srcanih bolesti, omoguce da na brz i bezbedan nacin oslobodili visak kilograma, kako bi se pripremili za operativni zahvati, koji bi mogo da se iskomplikuje usled viska kilograma.

Nakon njene ceste primene, pokazala se da je jako efikasna i pritom omogucava da organizam za vreme njenog sprovodjenja ostane zdrav i ne gubi materije koje su neophodne za vitalnost. Stoga se preporucuje ne samo srcanim bolesnicima, vec i potpuno zdravim ljudima, koji zele da skinu visak sa sebe.

Osnovne osobine VMA dijete

Ono sto se moze izdvojiti kao jedna od glavnih osobina VMA dijete, jeste da je ona sacinjena od ukupno 3 faze medjusobno povezane.

Svaka faza traje po pet dana, sto znaci da ukupno traje petnaest dana.

Nakon zavrsetka sve tri faze, dijetu ne treba produzavati, vec od njenog eventualnog ponavljanja sacekati bar dve nedelje.

Pravila kojih se treba pridrzavati za vreme VMA dijete

Ovo su pravila kojih se treba pridrzavati tokom dijete:

-Od samog pocetka do samog kraja sprovodjenja dijete, NE SMETE konzumirati alkohol!
-Takodje, ne smete konzumirati secer, niti bilo kakve vestacke zasladjivace koji se koristi u zamenu za secer.
-Svakog dana u toku dijete treba unositi, 2l vode minimalno.
-Morate postovati broj obroka, propisan VMA dijetom

Sada kada ste upoznati sa pravilima VMA dijete, prelazimo na koncept jelovnika.

Jelovnik za prvi dan:

Dorucak:                                                                          

                                     
- jedan dvopek                                                                
- jedna soljica kafe ili caja (bez secera ili mleka)
- jedna sveza pomorandza

Rucak:

- jedan dvopek
- jedno kuvano jaje (sa malo soli)
- jedan kiseva pavlaka (oko 180g)
- jedna sveza pomorandza

Vecera:

- dva dvopeka
- dva kuvana jajeta
- salata od jednog svezeg krastavca i paradajza (sa malo soli, bez ulja)

Jelovnik za drugi dan:

Dorucak:

- jedan dvopek                                                                
- jedna soljica kafe ili caja (bez secera ili mleka)
- jedna sveza pomorandza

Rucak:

- jedan dvopek
- jedno kuvano jaje (sa malo soli)
- jedan kiseva pavlaka (oko 180g)
- jedna sveza pomorandza

Vecera:

- jedan dvopek
- pljeskavica od 125 grama od juneceg mlevenog mesa (przena na svega par kapi ulja)
- jedan svez paradajz
- jedna sveza pomorandza

Jelovnik za treci dan:

Dorucak:

- jedan dvopek                                                                
- jedna soljica kafe ili caja (bez secera ili mleka)
- jedna sveza pomorandza

Rucak:

- jedno kuvano jaje (sa malo soli)
- jedan kiseva pavlaka (oko 180g)
- jedan svez krastavac
- jedna sveza pomorandza

Vecera:

- jedan dvopek
- pljeskavica od 125 grama od juneceg mlevenog mesa (przena na svega par kapi ulja)
- jedna sveza pomorandza
- jedna soljica kafe ili caja (bez secera ili mleka)

Jelovnik za cetvrti dan:

Dorucak:

- jedan dvopek                                                                
- jedna soljica kafe ili caja (bez secera ili mleka)
- jedna sveza pomorandza

Rucak:

- jedan dvopek
- oko 125 grama mladog kravljeg sira
- jedan svez paradajz

Vecera:

- dva dvopek
- pljeskavica od 125 grama od juneceg mlevenog mesa (przena na svega par kapi ulja)
- dva sveza paradajza

Jelovnik za peti dan:

Dorucak:

- jedan dvopek                                                                
- jedna soljica kafe ili caja (bez secera ili mleka)
- jedna sveza pomorandza

Rucak:

- jedan dvopek
- 200 grama barenog juneceg mesa
- jedan svez paradajz

Vecera:

- pola kilograma barenog povrca (mesavina po izbogu)
- jedno kuvano jaje (sa malo soli)

Ono sto je jako vazno jeste da ne morate da konzumirate namirnice po redosledu kako je napisano ovde, vazno je da konzumirate po gore navedenom, po redosledu koji vama odgovara.

Koliko je VMA dijeta efikasna, i koliko gubite kilograma tokom njenog trajanja.

Ukoliko se pridrzavate, strikto postavljenih pravila VMA dijete i ukoliko se tokom trajanja hranite, iskljucivo prepisanom jelovniku, tokom jedne faze, mozete izgubiti od 2,5kg do najvise 5kg Sto znaci do kraja sve tri faze mozete izgubiti cak i do 15kilograma.

Pisite nam vasa iskustva, ili dodate informacije. Srecno! 

  Otrov brazilske ose ubija ćelije tumora

 
Otrov brazilske ose mogao bi se koristiti u borbi protiv karcinoma, veruju naučnici koji su otkrili da može ciljano da uništi ćelije raka.



Prema laboratorijskom istraživanju toksin ubija ćelije raka pri čemu zdrave ćelije ostaju neoštećene, prenosi BBC. 

Tim s Brazilskog univerziteta kaže kako se eksperimentalni lek veže uz ćelije tumora i izaziva gubitak ključnih molekula. 

Istraživanje je u ranoj fazi i potrebna su dodatna ispitivanja kako bi se proverilo da li je siguran za ljude. 

Polybia paulista je posebno agresivna vrsta osa koje su endemske u jugoistočnom Brazilu i čiji ubodi nisu dobrodošli. Osa toksinom MP1 umrtvljuje žrtve ili se tako brani. 

Ranija istraživanja na miševima pokazala su da otrov može ciljano da napadne i uništiti ćelije tumora. 

Naučni tim predvođen Džoom Rugierom Netom otkrio je mehanizam kojim otrov uništava ćelije. MP1 se veže za molekule masti koje su raspoređene po površini tumorskih ćelija umesto u njima i stvara otvore kroz koje se gube molekuli koji su ključni za funkcioniranje ćelija. Kod zdravih ćelijha masni su molekuli unutar ćelija što znači da su otporne na napad toksina MP1. 

Rezultati istraživanja objavljeni su u časopisu "Biophysical Journal". 

Naučnik Pol Bils sa Lids univerziteta kaže kako bi lečenje karcinoma napadom na masne molekule na tumorskim ćelijama predstavljao potpuno novu vrstu lečenja tumora. On dodaje kako bi razvoj te metode lečenja omogućio njeno kombinovanje s drugima i tako uedno i učinkovitije lečenje karcinoma.

        10 namernica koje ubrzavaju metabolizam

Predstavljamo vam 10 namernica koje ubrzavaju metabolizam, verujemo da cete ubrzo uvrstiti u svoju svakodnevnu ishvarnu.

Metabolizam je biohemijski proces u kome dolazi do modifikacije hemijskih jedinjenja u zivim organizmima i celijama. Metabolizam je promet materije i energije kroz organizam.

1. Crna kafa
Kofein je jedan od najstarijih recepta za sagorevanje viska kilograma. Ali samo crna kafa, bez mleka jer sadrzi secer, jer on sprecava sagorevanje masti.

2. Proteinski sejk
Nema nista bolje od proteiskog sejka, on sadrzi amino kiseline potrebne da sagorevanje kalorija.

3. Belance
U vasim godinama, vas organizam "vapi" za proteinima, najbolji izvor proteina je belance.

4. Bela riba
Sto svetlija riba, sto je riba vise svetlija i meksa, to je bolja po nas organizam, jer se lakse vari u zeludcu.

5. Piletina
Piletina je najbolja zamena za ribu, ne sadrzi toliko proteina, ali dovoljno da ubrza vas metabolizam.

6. Zeleno povrce
Kelj, zelena salata i spanac su najjaci sagorevaci masti u telu, cak bolje od brokolija!

7. Grejpfrut
Grejpfrut pomaze u ciscenju jetre i time pospesuje njenoj glavnoj ulozi. Zato je to jako mocna namernica.

8. Zelena jabuka
Zelena jabuka je osnovna namernica, u ubrzanju metabolizma, zato jedite sto vise. Potrebno je da pojedete jednu jabuku dnevno, najbolje vreme za to je izmedju 15h, jer, tada nas metabolizam usporava. Seti te se poslovic: "Jabuka na dan i doktro nije potreban"

9. Zeleni caj
Zeleni caj nije dovoljan sagorevac ubrzavanju metabolizma, ali ce vam dosta pomoci u sagorevanju kalorij. Najbolja kombinacija je jedan zalogaj hrane, jedan gutljaj caja.

10. Zacini
Susena papricica i ljuta papricica snizavaju secer u krvi i pospseuju topljenju masti. Ovakve vreste zacina, da se u znatnoj meri ubrza vas metabolizam, i da radi tacno kao sat.

               Ljuta hrana - zdrava za organizam

Ljubitelji ljute hrane, ce uzivati zbog novog rezultala istrazivanja.

Ljuti zacini direktno deluju na nize faktore u organizumu, koji zdravo deluju na krvne sudove i srce.

Istrazivaci sa Univerziteta Hong Kong, utvrdili su da sastojci cili papricice, mogu da spuste krvni pritisak, i smanje holesterol u krvi.

Tim se posebno fokusirao na materije koji su poznati kao "kapsaicinoidi" delovi cilija koji daju ljutin.

Delovanje ljutih sastojaka

Istrazivanja su vresena na hrccima, kojima je davata hrana bogata holesterolom. Ali, zivotnajam su davate i razlicite doze kapsaicinoida.

Cili ima prirodan sastojak koji ih stite od stetocina, zato su tako ljute.Kada ih zagrizete, kapsionidi se razliju po usnoj duplji i to zaziva neprijatnost.

Ptice, za razliku od ljudi, direktno gutaju hranu sa semenkama, koje kasnije izbace kroz izmet. Kod hrcaka je otkriveno da pozitivno uticu na holesterol i razlazu ga, kasnije ga izbacuju.

Kapasicionidi blokiraju i delovanje gena koji podsticu kontrakciju arterije. Pomazu u opustanju misica, tako da krv lakse cirkulise u srce i druge organe.

Zakljucak:

Cili je jako zdrav, ali ne moze da zameni prepisane lekove.

Zanimljivosti o disanju. Zašto dišemo? Najduže zadržan dah?

Svako živo biće mora da diše. Udišući vazduh čovek uzima kiseonik.Kada čovek udiše vazduh on prolazi kroz čitav niz cevi koje se zovu disajni putevi. Oni počinju nosnom šupljinom, gde se zadržavaju čestice koje bi mogle biti štetne za pluća. U nosu se vazduh prečišćava i zagreva. Iz nosa vazduh se spušta kroz ždrelo. Odatle kroz grkljan i dušnik odlazi u dve manje cevi zvane glasnice, od kojih svaka ulazi u po jedno plućno krilo.

Dišemo zato što svaka ćelija u našem telu zahteva neprestani dotok kiseonika za sagorevanje glukoze. Visokoenergetske supstance iz svarene hrane koju ćelije dobijaju iz krvi.

Stručni naziv za disanje je „respiracija“. Ćelijska respiracija podrazumeva način na koji ćelije iskorišćavaju kiseonik da bi sagorele glukozu.

Kiseonih iz vazduha dospeva iz pluća odakle se prenosi u krv i stiže do telesnih ćelija.

Nepotrebni ugljen-dioksid se putem krvi vrća iz ćelija do pluća, i potom izdiše.

U proseku tokom jednog minuta udahnemo 15 minuta a ako brzo trčimo, ritam se pojačava na 80 puta u minutu.

Novorodjene bebe udahnu 40 puta u minutu.

Do 80. Godine života, udahnemo preko 600 miliona puta.

Normalnim udahom unosimo 0,4 litre vazduha, a dubokim udahom može da su unese 10 puta više. Odrastao čovek može da udahne oko 4 litra kiseonika.

Dijafragma je zaobljena mišićna opne između pluća i stomaka koja pomaže grdnim mišićima pri uzdisaju i izdisaju.

Pluća nikada nisu prazna, čak i kad se snažno napregnemo da izdahnemo vazduh. Količina vazduha koja ostaje u plućima naziva se rezidualni vazduh i on se meša sa pri udahu sa svežim vazduhom.

Disanje je i voljna i nevoljna radnja. Dišemo i kada ne mislimo na to, ili kada spavamo.

Tom Sietas (35) uspeo se upisati u Ginisovu knjigu rekorda sa veoma zanimljivm i neverovatnim rekordom, on je čovek koji najviše na svetu može zadržati dah! Novi Ginisov i svetski rekord za držanje daha pod vodom od 22 minute i 22 sekunde!